So pflegst du dein Haar vor und nach dem Sport

Nach dem Aufstehen eine Runde Joggen oder nach dem Büro direkt ins Yoga-Studio? Für einen aktiven Alltag braucht man eine praktische Haarpflege-Routine. Wir zeigen dir hier, wie du dein Haar beim Sport schonst und es anschließend optimal pflegst!

Frau mit blondem Haar und Dutt macht Yogapose

Gehst du am liebsten früh morgens ins Fitness-Studio, um dich vor dem Büro einmal richtig auszupowern? Oder liebst du es, nach einem langen Tag bei einer Yoga-Session den Stress hinter dir zu lassen? Egal welcher Sport-Typ du bist, eine praktische Frisur und eine clevere Haarpflege sorgen dafür, dass dein Haar von deinem Workout genauso profitiert wie du selbst. Hier verraten wir dir, wie du dein Haar vor deinem Training stylst und ihm anschließend das gibst, was es braucht – ohne unnötig viel Zeit in der Umkleidekabine zu verbringen!

1. Vor dem Sport 

Damit dein Haar nach dem Workout weder strähnig noch ungebändigt aussieht, brauchst du eine passende Frisur. Dabei gilt: je weniger Hautkontakt dein Haar hat, desto besser.

Eine angesagte und gleichzeitig praktische Frisur ist daher ein hoher, eingedrehter Dutt. Dazu bindest du einfach einen Pferdeschwanz am Oberkopf, drehst das Haar ein und fixierst es mit Haarnadeln. Um dein Haar bei regelmäßigen Sporteinheiten nicht unnötig zu strapazieren, solltest du die Frisur immer wieder variieren. Wenn du also am liebsten einen Dutt trägst, drehe dein Haar mal nach links, mal nach rechts ein, bevor du es fest steckst. Alternativ kannst du dir aber auch einen Zopf flechten, diesen anschließend eindrehen und feststecken. Achte einfach darauf, dass sowohl Nacken als auch Haaransatz frei bleiben.

Besonders praktisch ist übrigens auch ein elastisches Haarband, dessen Innenseite beschichtet ist, um garantiert nicht zu verrutschen. Das spezielle Material nimmt übrigens auch Feuchtigkeit auf und schützt deine Ansätze vor Schweiß.

Frau mit blondem Haar und Dutt sitzt auf Yogamatte

Gehst du regelmäßig schwimmen? Dann solltest du dein Haar nass machen, bevor du ins Wasser springst. Chlor in Schwimmbädern kann dein Haar nämlich strapazieren und austrocknen – und im nassen Zustand nimmt dein Haar weniger davon auf. 

2. Nach dem Sport 

Nach einem Workout freut sich jeder auf eine erfrischende Dusche. Klar, dass dabei auch dein Haar nicht zu kurz kommen sollte. Generell gilt: ein mildes Shampoo reinigt dein Haar, befreit es von überschüssigem Fett und hinterlässt ein frisches Gefühl – auch wenn du es täglich anwendest. Direkt im Anschluss versorgt eine passende Spülung dein Haar mit dem, was es braucht und spendet Feuchtigkeit, regeneriert oder sorgt für einen schönen Glanz. Als Zusatz-Pflege oder wenn es mal besonders schnell gehen muss, ist eine Sprühkur praktisch: die Feuchtigkeitsaufbau Intensiv Sprühkur erleichtert nicht nur die Kämmbarkeit, sie versorgt dein Haar auch mit Feuchtigkeit und verleiht ihm eine glänzende Geschmeidigkeit.

Frau mit nassem Haar vor Spiegel mit Guhl Feuchtigkeitsaufbau Intensiv Sprühkur in der Hand

Nach ruhigeren und entspannenden Yoga- oder Pilates-Sessions kannst du deinen Sport-Dutt oder Zopf auch direkt in eine Frisur verwandeln. Dafür Haarnadeln oder Haargummi lösen, Ansätze einmal kopfüber anföhnen, fertig. So hast du innerhalb von wenigen Minuten lässige Wellen und softes Volumen, ganz ohne Extra-Styling! 

3. Fitness-Beauty: Worüber sich dein Haar garantiert freut! 

Das passende Equipment ist essentiell für ein richtig gutes Workout. Neben deinem Sport-Outfit, einer Trinkflasche und Extras, wie zum Beispiel Hanteln oder einem Springseil, gehören folgende Produkte und Tools unbedingt in deine Sporttasche:

- Um das Haar nach dem Training schonend zu waschen, solltest du dein eigenes Shampoo mitnehmen – so kannst du dir sicher sein, dass dein Haar das bekommt, was es braucht. Für eine zusätzliche Erfrischung nach dem Training sorgt das Frische & Leichtigkeit Shampoo. Es befreit überschüssiges Fett, ohne Ansatz und Spitzen auszutrocknen.

Frau in Umkleidekabine mit Trinkflasche in der Hand und Guhl Frische & Leichtigkeit im Hintergrund

- Bevor du dein Haar nach dem Workout wäschst, solltest du es einmal gründlich mit einer Paddle Brush mit schonenden Naturborsten durchbürsten. Dieser Schritt entwirrt nicht nur die Strähnen, sondern sorgt auch dafür, dass die Kopfhaut angeregt wird.

- Wusstest du, dass du eine Sport-Session für die Haarpflege nutzen kannst? Verteile dafür etwas Haaröl in den Längen und Spitzen, bevor du dein Haar feststeckst. Die Hitze bei Sportarten wie Spinning oder Bikram-Yoga kann die Pflegewirkung des Öls intensivieren. Nach dem Sport solltest du dein Haar unbedingt waschen. 

Wie du siehst, musst du selbst bei einem intensiven Sportprogramm weder auf die Haarpflege noch auf schönes Haar verzichten. Viel Spaß beim Ausprobieren und Trainieren!

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